Pour ne manquer aucun nouvel article, inscrivez-vous à la newsletter et je vous offre ce livre gratuit, rempli d’astuces et de conseils pour vous aider à progresser : COMMENT PREPARER UN MARATHON
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Sur la couverture, une belle et souriante jeune fille qui court nous promet un tour de magie : la magie du Running.
Anne&Dubndidu nous livre ici un guide pour débuter et ne plus s’arrêter.
VISUEL DU LIVRE LA MAGIE DU RUNNING
Le visuel du livre est aussi joli que la plastique de son auteure : coloré, jeune, dynamique, aéré et illustré avec de nombreuses photographies.
A la lecture, on ne se prend pas la tête et on va à l’essentiel.
Il y a de nombreux encarts avec des conseils du style « Mes astuces ».
STRUCTURE DU LIVRE
Dans l’avant-propos, Anne&Dubndidu répond à la question qui tue : « Mais pourquoi cours-tu ? ».
Et dans l’introduction c’est elle qui vous pose la question : « Et vous, pourquoi voulez-vous courir ? »
Ensuite, tous les domaines sont abordés à travers 6 chapitres :
- CHAPITRE 1 : S’équiper : des baskets aux gadgets utiles en passant par la tenue et notamment ce qui intéresse les femmes car, cela ne vous pas échappé, Anne&Dubndidu est une femme !
- CHAPITRE 2 : Se lancer : un objectif, se faire un terrain de jeu, comment commencer, puis ensuite se dépasser.
- CHAPITRE 3 : Prendre soin de soi : comment récupérer, s’échauffer, s’étirer, se muscler, se soigner. Bref quelques bons moments d’égoïsme.
- CHAPITRE 4 : Boire et manger : ici on passe à table mais pas celle de la mal bouffe !
- CHAPITRE 5 : Persévérer et progresser : le plus dur dans la course à pied, c’est de persévérer. Alors ici Anne&Dubndidu nous donne quelques astuces comme la découverte de nouveaux modes d’entraînement qui vont varier les séances et donc entretenir le plaisir et la motivation.
- CHAPITRE 6 : Dépasser ses limites : en fait, ici, on aborde l’aspect compétition de la course à pied. Si cet aspect peut faire peur au début, c’est un vrai passage qui va transformer définitivement le coureur à pied, un peu comme la chrysalide qui devient papillon ! Et dans ce chapitre, Anne&Dubndidu sit parfaitement entraîner son lecteur avec elle pour réaliser cette mue.
CONCLUSION DE LA MAGIE DU RUNNING
Et pour terminer, les mots de la conclusion. Une conclusion qui se termine en un départ. Un départ vers le « début du reste de votre vie » de Runner.
Tout Runner peut se rappeler ses débuts et assurer qu’Anne&Dubndidu retranscrit bien ce changement de vous-même.
Car la course à pied libère et ses impacts vont au-delà du simple aspect sportif. C’est sans doute pour cela, qu’il y a tant d’adeptes et même de plus en plus d’adeptes de la course à pied. Il n’y a qu’à voir l’évolution du nombre de participants aux 10 km, aux semi-marathons, mais aussi aux marathons et ultra-trails…
UNE ANECTODE EN CADEAU
Anne&Dubndidu n’est pas avare en anecdotes et ne nous épargne celles qui sont moins glamour comme la fois où elle a couru le semi-marathon Marjevols-Mende.
Elle avait négligé ses pieds et notamment la longueur de ses ongles un peu trop longue.
Et à cause des longues descentes, elle s’est fissuré l’ongle du gros orteil en plein milieu car il tapait fort contre la chaussure. Pas de douleur sur le moment, mais 3 à 6 mois pour réparer cet ongle et la nécessité de faire super attention pendant ce moment-là.
CRITIQUES DU LIVRE « LA MAGIE DU RUNNING »
C’est un bon livre de conseils pour les débutants, hommes ou femmes.
Plus abordables et moins technique que « Courir pour les nuls » (lire https://objectif-running.com/courir-pour-les-nuls/), LA MAGIE DU RUNNING va à l’essentiel.
D’autre part c’est intéressant de lire les débuts d’Anne&Dubndidu, célèbre bloggeuse.
Et je peux attester qu’elle participe à des courses d’envergure puisqu’elle a pris le départ de la SaintéLyon l’année où je l’ai faite. J’ai donc foulé ses pas (dans la boue) : lire https://objectif-running.com/la-mythique-saintelyon/
En conclusion, je lui attribue la note de 14 sur 20.
Points forts
J’ai adoré la conclusion qui synthétise tous les bienfaits de la course à pied.
Et le lecteur pourra apprécier la logique du plan du livre qui fait monter en puissance le simple joggeur pour devenir un coureur à pied averti.
D’ailleurs, Anne&Dubndidu sème son livre « La magie du Running » de différents plans d’entraînement.
On aime aussi la longueur des paragraphes : pas trop succinct, ni trop long.
Et pour finir, bravo pour les belles photographies.
Points faibles
Anne&Dubndidu aurait pu ajouter quelques récits de course, histoire d’attiser encore plus l’envie de courir auprès de notre coureur débutant.
Lire plus de commentaires sur LA MAGIE DU RUNNING sur AMAZON.
J’espère que cet article vous donne envie d’acheter ce livre sur Amazon :
Et de la même autrice :
Son site internet : https://www.annedubndidu.com/