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Quâallez-vous dĂ©couvrir dans cet article ?
Est-ce possible de courir un trail Ă Paris ?
Comment est-ce que cela se passe ?
Est-ce que ça vaut le coup de courir lâEcotrail de Paris ?
Quelles sont les bonnes raisons de sâinscrire Ă cette course ?
Dans cet article, je vais rĂ©pondre Ă ces questions Ă travers lâexpĂ©rience que jâai vĂ©cue en 2022.
Pourquoi inscrire lâEcotrail de Paris Ă son programme ?
Pour ceux qui me connaissent, ils savent que je suis un fan inconditionnel de lâĂ©preuve reine du Marathon.
Mais comme beaucoup de coureurs, je cherche à repousser mes limites et je veux crever ce fameux plafond de verre. En ce qui me concerne, je suis plus attiré à me challenger sur les distances plutÎt que sur le chrono.
Câest pourquoi il mâarrive de courir des ultramarathons, ou plus exactement des ultratrails.
Jâai dĂ©jĂ Ă mon actif la SaintĂ©lyon, le Grand Trail Nocturne du Nord, le Trail de la cĂŽte dâOpale. Des distances de 62 KM Ă 80 KM. Cliquez sur les liens ci-dessous pour lire les articles correspondants:
Alors, je me suis dit un ultratrail Ă Paris, cela doit ĂȘtre une Ă©preuve digne de la Capitale de France ! Alors, banco, inscrivons-nous pour le prestige de lâĂ©preuve.
Quels plaisirs Ă courir lâEcotrail de Paris ?
Je dis toujours quâil faut prendre du plaisir Ă courir, mĂȘme en compĂ©tition.
Alors quels bĂ©nĂ©fices pouvons-nous retirer de lâEcotrail de Paris ?
La principale fiertĂ© est dâaccrocher un ultratrail de 80 KM Ă ma collection.
En effet, lâEcotrail de Paris, câest une distance reine de 80 KM, mais il y a aussi un 10KM, un 18 KM,un 30 KM et un 45KM qui part des jardins de Versailles.
Dans Ultra trail, il y a trail dont la définition est course sur des chemins de nature.
Cela parait paradoxal dâorganiser un trail Ă Paris. Les organisateurs vont-ils nous faire tourner dans le bois de Boulogne et de Vincennes ?
Impossible de faire un circuit de 80 KM dans ces espaces boisĂ©s si ce nâest tourner en rond comme des poissons rouges !
Non, en regardant le parcours, lâEcotrail de Paris, câest un dĂ©part de lâĂźle de loisirs de Saint Quentin en Yvelines dans le Sud-Ouest de la rĂ©gion parisienne et une arrivĂ©e incroyable en plein centre de Paris. Mais de cela, je vous en parle juste aprĂšs.
Je vous avoue que jâai de bons souvenirs et que je suis content dâavoir bousculĂ© mes premiĂšres rĂ©ticences sur la distance, le lieu et la pĂ©riode.
En effet, lâEcotrail de Paris se dĂ©roule en mars, pĂ©riode qui peut ĂȘtre pluvieuse.
Quelles sont les bonnes raisons de courir lâEcotrail de Paris ?
DEPART DE JOUR
Courir la majoritĂ© du parcours en journĂ©e permet dâapprĂ©cier ici ou lĂ quelques spots bien sympathiques comme le montrent les photos qui illustrent cet article.
Câest aussi apprĂ©ciable dâavoir une bonne luminositĂ© car la majoritĂ© du parcours est boisĂ©.
Exclusivement de nuit, cela deviendrait monotone.
STATISTIQUES
92% du parcours est en pleine nature, ce qui signifie concrĂštement quâil nây a que les derniers kilomĂštres oĂč vous ĂȘtes en ville. Mais le parcours reste sympa parce que vous longez la Seine et vous avez la Tour Eiffel en ligne de mire.
LâEcotrail vous rapporte 3 points ITRA.
Le parcours comporte tout de mĂȘme quelques belles montĂ©es et cumule un dĂ©nivelĂ© positif de 1500 m. Come on dit que 100 m de dĂ©nivelĂ© Ă©quivaut Ă 1KM, alors lâeffort correspond Ă un une course cumulĂ©e de 80 + 15, soit 95 KM.
Bien quâil y a une barriĂšre horaire de 12h45, 78% des participants sont Finishers. 4 chances sur 5 de terminer.
LâĂ©preuve existe depuis 2008 et lâorganisation est bien rodĂ©e.
COURIR UN SAMEDI
LâĂ©preuve se dĂ©roule un samedi avec un dĂ©part en vagues Ă partir de 11h30 et une arrivĂ©e pour le commun des mortels dans le noir en soirĂ©e.
ARRIVEE
Sâil nây avait quâune seule raison de courir lâEcotrail de Paris, ce serait celle-ci.
La ligne dâarrivĂ©e se situe au premier Ă©tage de la Tour Eiffel.
Pour y arriver, il suffit dâemprunter lâescalier de la Dame de fer et ses 327 marches (je les ai comptĂ©es) !
Câest absolument magique et câest ce qui motive sur les derniers kilomĂštres.
Personnellement, jâadore ce monument, son histoire et le gĂ©nie de son inventeur. A une autre occasion que lâEcotrail, jâai eu le loisir de pouvoir aller tout en haut au deuxiĂšme Ă©tage.
Je vous assure que je nâai pas le vertige mais ça bouge et le spectacle est fabuleux. Dire que Monsieur Eiffel y venait tous les jours et pour les derniers mĂštres, il devait prendre un escalier plus pĂ©rilleux que ceux dâaujourdâhui. Chapeau !
Revenons Ă lâEcotrail. Une fois la ligne franchie, vous aurez une belle mĂ©daille⊠en bois (on est dans lâEco !), un poster et surtout le privilĂšge de dĂ©guster une biĂšre pression.
MĂȘme si le dĂ©cor est extra, vous ne resterez pas longtemps car le vent vous refroidira et vous aurez vite envie de redescendre sur le plancher des vaches en prenant cette fois-ci lâascenseur.
Les erreurs Ă Ă©viter Ă l’ecotrail de Paris
ANTICIPER LâARRIVEE SUR LA LIGNE DE DEPART
Attention Ă ne pas trop traĂźner au lit le jour de la course.
Le dĂ©part se situe Ă Saint Quentin-en-Yvelines, ce qui oblige Ă prendre le RER C jusquâĂ la gare de cette ville et ensuite une navette bus affrĂ©tĂ©e par lâorganisation.
Méfiez-vous des horaires du RER et préparez bien votre itinéraire en fonction de votre logement du samedi.
ATTENTION A LA BOUE
En 2022, jâai eu la chance dâavoir une annĂ©e sĂšche.
Mais jâavais achetĂ© mon dossard pour lâĂ©dition 2020 et vous savez quâun mĂ©chant coronavirus est venu contrarier nos activitĂ©s avec lâannulation des courses.
La seule satisfaction que je retiens de cette fichue annĂ©e 2020, câest que si lâEcotrail avait eu lieu, cela aurait Ă©tĂ© un Waterloo de gadoues !
Donc attention, suivant les annĂ©es, la boue peut ĂȘtre au programme.
Et la boue, cela nĂ©cessite plus de dĂ©penses dâĂ©nergie, plus de travail des adducteurs en cĂŽte.
Alors tenez en compte dans votre préparation.
GERER LES RAVITOS
Les habitués le savent, les trails sont différents des marathons et courses sur route.
Dans les différences, on note les ravitaillements.
En trail, les ravitos sont moins nombreux, autrement dit plus espacés.
Il est donc impĂ©ratif dâavoir un sac Ă dos avec un minimum.
Par ailleurs, le sac permet aussi de prendre une liste dâĂ©quipements obligatoires comme une couverture de survie, un sifflet, un coupe-ventâŠ
Tout cela dĂ©pend des organisateurs et il vous faut impĂ©rativement consulter le rĂšglement pour ĂȘtre au courant de cela.
Pour revenir aux ravitos, ne commettez pas la mĂȘme erreur que mois en 2022.
Cette annĂ©e-lĂ , il faisait presque chaud en dĂ©but dâaprĂšs-midi mĂȘme si un petit vent frais Ă©tait prĂ©sent.
Câest ce qui mâa induit en erreur.
Quand je suis arrivĂ© au premier ravitaillement des 24 KM, je nâavais pas beaucoup bu et jâai passĂ© ce checkpoint sans vraiment mâarrĂȘter.
Ensuite, le soleil a fait monter la tempĂ©rature et les kilomĂštres dĂ©filant, jâai pipĂ© rĂ©guliĂšrement dans ma rĂ©serve dâeau jusquâĂ tomber Ă sec !
Le hic, câest quâil restait encore une quinzaine de kilomĂštres avant le deuxiĂšme ravito.
Inutile de vous dire que lorsque je suis arrivĂ© au ravito du 47 KM, câĂ©tait comme si jâavais trouvĂ© une oasis dans le dĂ©sert !
COURIR DANS LA FOULE
Dans les tout derniers kilomĂštres, vous allez vous approcher de la Tour Eiffel et la zone devient touristique, autrement dit peuplĂ©e de plein de personnes qui ne savent pas ce que câest courir et encore moins courir 80 KM !
Le problĂšme quâils se mettent systĂ©matiquement sur votre chemin et nâont pas lâintention de bouger.
MĂȘme sans ĂȘtre Ă©trangers, je me rappelle dâun coup dâĂ©paule que jâai dĂ©libĂ©rĂ©ment assĂ©nĂ© Ă une pouf sur talons hauts qui occupait toute le trottoir avec ses autres poupĂ©es jumelles !
Avec le recul, je nâaurais pas du mais sur le moment, la fatigue et le manque de luciditĂ© vous font faire des actes anormaux.
Alors attention, aprÚs plusieurs heures passées en pleine nature, le retour à la dure réalité est parfois brutal !
Comme je dis souvent : « lâhomme est formidable mais la nature humaine est dĂ©cevante ! »
PREPARER VOTRE RETOUR A LA MAISON
Câest un peu la mĂȘme sanction quâĂ lâaller avec le RER pour ceux qui arrivent vers minuit.
Il faut veiller dâavoir encore un RER ou un mĂ©tro pour rentrer Ă la maison.
Surtout si vous devez aussi récupérer un sac à la consigne. Il vous faudra retrouver les camions qui sont stationnés à proximité mais encore faut-il partir dans la bonne direction, surtout aprÚs avoir fait 80 000 mÚtres !
PrĂȘt Ă vous inscrire Ă lâEcotrail de Paris ?
VoilĂ , si cet article vous a donnĂ© lâenvie de vous inscrire Ă lâEcotrail de Paris, alors jâai totalement rĂ©ussi.
Si cette course suscite votre intĂ©rĂȘt, alors jâai en partie rĂ©ussi.
Quoiquâil en soit, nâhĂ©sitez pas trop et programmez cette course ou une autre de ses distances Ă vos prochains calendriers de courses.
Si je ne vous ai pas accrochĂ© totalement, jâai peut-ĂȘtre semĂ© une graine.
Voici le site officiel de la course (cliquez sur le lien) : https://www.ecotrailparis.com/
Rappel des points principaux :
En conclusion, Vous avez dĂ©couvert quâil existe un trail formidable Ă Paris.
Pour ceux qui lâont couru, je vous invite Ă poster un commentaire positif pour donner envie aux autres de le faire et jâespĂšre vous avoir rappeler de bons souvenirs.
Que lâOxygĂšne soit avec vous !
Votre article me rappelle tellement de bons souvenirs !
Quelle belle Ă©dition en 2022, avec une mĂ©tĂ©o juste parfaite đđŒ
Ăa risque d’ĂȘtre moins rigolo niveau mĂ©tĂ©o cette annĂ©e đ§ïž
Merci de votre partage dâexpĂ©rience. Cela est un rĂȘve Ă©loignĂ© qui me semble de plus en plus accessible et qui me motive rĂ©ellement.
Que conseillez vous au débutant ?
Bonjour Nicolas,
Si vous ĂȘtes marathonien, la prĂ©paration pour un 80KM est assez similaire. Si vous n’ĂȘtes pas marathonien, je vous conseille de gravir d’abord cette marche ou de participer Ă des trails compris entre 30 Ă 50KM.
Vous savez aussi qu’un trail est diffĂ©rent d’une course sur route. Le chrono compte moins, mĂȘme s’il y a une barriĂšre horaire. Et il n’est pas interdit de marcher lors des montĂ©es pour se prĂ©server sur la distance des 80KM. AprĂšs, il est vrai que le mental est important.
DĂ©jĂ sur un marathon, on passe par tous les Ă©tats avec des hauts et des bas (« Qu’est ce que je fous lĂ ? »), alors sur un 80KM, il faut s’accrocher.
A la SaintĂ©lyon, la mĂ©daille Finisher m’a fait rĂȘvĂ©. A l’Ecotrail de Paris, j’ai phantasmĂ© sur l’arrivĂ©e au premier Ă©tage de la tour Eiffel. Pour mon prochain 80KM au Nord Trail des Monts des Flandres, je suis motivĂ© par battre mon record perso sur 80KM qui est loin d’ĂȘtre exceptionnel ! Et la mĂ©daille Finisher du NTMF 80KM est aussi un facteur de motivation, plus le fait d’enfiler tous les monts des Flandres avec un dĂ©nivelĂ© cumulĂ© de 2000 m.
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