Comment retrouver une super bonne posture pour soulager son dos

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Après une sortie ou une course, vous ressentez une douleur sourde dans le dos ou aux jambes. Mais, vous mettez cela sur le coup de la fatigue.

Malgré tout, cette douleur s’installe et revient régulièrement.

Si vous avez ces symptômes, c’est peut-être à cause d’un déséquilibre qui s’est installé dans le corps humain, et souvent c’est la colonne vertébrale qui part en vrac.

Cette histoire, je l’ai vécu et la revis régulièrement.

Alors, hop, un petit tour chez mon ostéopathe et ça repart.

Image par Ernesto Eslava de Pixabay

Mais cette fois-là, le diagnostic de mon ostéo a été plus cruel : “Si tu ne vas pas voir un posturologue, tu peux prendre une carte fidélité à mon cabinet !”

Suivant les conseils de mon sage ostéopathe, j’ai mis mes pieds entre les mains d’un professionnel des semelles orthopédiques et qui m’a remis dans la bonne… posture.

Visite chez le Posturologue

Comment ça se passe une visite chez un posturologue?

En fait, l’examen commence par des rotations et fléchissements du tronc qui vous font prendre connaissance que vous êtes… rouillé !

“Pourquoi est-ce que je n’arrive plus à toucher mes pieds ?” “Pourquoi est-ce que je ne tourne plus qu’à 45° ?”

posturologue
Image par lucasnavarro979 de Pixabay

Ensuite, le magicien des pieds pose des petites cales et vous refaites les mêmes mouvements mais cette fois avec une amplitude démultiplée. J’ai même cru que j’allais pouvoir faire une rotation du tronc de 360° ! Je sais, c’est mon côté marseillais qui resort…

Après la consultation, vous avez vos semelles orthopédiques à porter dans la vie de tous les jours, mais aussi pendant la pratique du Running puisqu’il s’agit de rééduquer votre corps à adopter la posture parfaite !

Une année de suivi et j’ai récupéré une posture impeccable qui permet de soulager et préserver mon dos, mes genoux et mes chevilles.

A part la publicité pour les posturologues et ce qu’ils peuvent réaliser pour les coureurs, dans cet article, j’ai voulu partager une autre astuce de taille, car vous devez vous demander combien cela va t-il encore vous coûter, non ?

Et en plus, vous allez découvrir qu’il fait bon vivre en France grâce à notre système de santé.

Podologue et semelles orthopédiques : quels remboursements possibles ?

semelles course à pied
Photo de Bruno Nascimento sur Unsplash

De nombreux coureurs ou marathoniens ont donc fait appel un jour à un podologue pour des semelles orthopédiques. Comme nous l’avons vu, cette démarche peut être liée au ressenti d’une douleur pendant la course ou à de la prévention.

Cet équipement technique et ultra-personnalisé s’impose comme un équipement médical qui peut être remboursé par votre mutuelle, tout comme votre séance chez le podologue. Podologue et semelles orthopédiques : quels remboursements possibles ? Nous allons faire la lumière sur ce sujet dans cet article.

L’intérêt des semelles orthopédiques pour le running

La semelle orthopédique agit en prévention comme en curation. Elle n’est pas recommandée à tout coureur et les avis concernant cet équipement technique et médical restent encore mitigés dans le monde du running.

Si vous pratiquez le running en loisir sans viser à vous dépasser, vous devriez ne pas avoir besoin de semelles orthopédiques à moins de ressentir une douleur récurrente pendant la course.

Si vous pratiquez le running à un plus haut niveau que le simple footing ou que vous êtes marathonien, les semelles orthopédiques peuvent vous être utiles. Elles aident à améliorer votre posture et vos amortis.

Quel que soit votre cas, si vous êtes intéressé par les semelles orthopédiques ou par un rendez-vous chez un podologue pour des conseils, voici plus d’informations au sujet des remboursements possibles.

Le remboursement du podologue pour les amateurs de running

Le podologue n’est pas remboursé par la Sécurité sociale, mais votre mutuelle peut prendre en charge ces consultations.

Pour savoir si vous pouvez être remboursé avec votre complémentaire santé ou mutuelle d’entreprise regardez le détail de vos garanties. C’est normalement dans la partie médecines douces que vous trouverez ou non la mention du podologue.

posture course à pied
Photo de Quino Al sur Unsplash

Ensuite, le remboursement du podologue sera partiel ou total selon votre forfait annuel. Il dépendra aussi de vos autres séances en médecines douces consommées avant le rendez-vous podologie parce que les forfaits se consomment en suivant un ordre chronologique.

De plus, votre forfait peut être consommable sans restriction. Il se déduit alors à chaque facture remboursée par votre mutuelle. Il peut aussi être limité en nombre de séances et en euros par séance de médecine douce.

Par exemple, si vous avez droit à un forfait de 5 séances à 35 € la séance et que le podologue coûte 40 € vous ne serez remboursé que de 35 € et dans la limite de 4 séances de médecines douces par an.

Le remboursement des semelles orthopédiques pour la course à pieds

Pour espérer un meilleur remboursement des semelles orthopédiques pour la course à pieds, il faut qu’elles soient prescrites par votre médecin traitant. Celui-ci réalisera une ordonnance si vous avez par exemple un pied-plat ou des douleurs qui nécessitent vraiment de vous équiper de la sorte.

semelles orthopédiques running
Image par Wokandapix de Pixabay

La Sécurité sociale prend alors en charge une base de remboursement complétée ensuite par votre mutuelle.

  • La prise en charge de la Sécurité sociale est d’environ 17 €
  • La mutuelle complète automatiquement la part de la Sécurité sociale jusqu’à 100 % si vous avez une complémentaire santé individuelle ou avec votre entreprise. Vous pouvez aussi obtenir une prise en charge de plus de 100 % de la base de remboursement. Regardez dans les garanties de votre contrat de complémentaire santé si votre niveau de remboursement est de 100 % ou plus. Par exemple, pour des semelles facturées 130 € avec une garantie à 300 % vous aurez autour de 43 € de reste à charge et avec 500 % cet équipement sera entièrement remboursé par la mutuelle.
  • Certaines mutuelles proposent aussi un forfait ou renfort spécifique utilisable pour le remboursement des semelles orthopédiques. Renseignez-vous auprès de votre mutuelle afin d’évaluer les possibilités de prise en charge et comparez plusieurs autres offres de complémentaire santé auprès de mutuelles concurrentes si vous souhaitez obtenir de meilleurs remboursements et êtes prêt à changer d’assureur santé.

Si vous avez mal aux pieds pendant votre run ou votre footing, n’hésitez pas à consulter mon article «  comment prendre soin de vos pieds quand vous courez ».

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